Raccontami di te
Obiettivi, livello, tempo e ciò di cui il tuo corpo ha bisogno oggi.
Allenamento al femminile, davvero personale
Il tuo corpo.
Il tuo ritmo.
Il tuo programma.
Puoi iniziare con una scheda di allenamento personalizzata di 4 settimane, preparata da me sulle tue esigenze, oppure scegliere di lavorare con me one-to-one: online in tutta Italia e all’estero, o in presenza a Napoli e provincia. In ogni caso, il percorso parte da te.
NON È UN SOFTWARE A DECIDERE PER TE.
Il tuo programma lo creo io.
Come funziona?
Dal questionario al programma creato per te.
Completa l’acquisto
Scegli il percorso e inviami tutte le informazioni necessarie per iniziare.
Creo il tuo programma
Studio le tue risposte, preparo la scheda e la controllo esercizio per esercizio.
ENTRO 24 OREInizia il tuo percorso
Ricevi la scheda completa e inizi ad allenarti seguendo esercizi, serie, ripetizioni e recuperi.
Il programma personale
Non una scheda.
Un percorso che parla di te.
La scheda copre 4 settimane. Dopo l’acquisto leggo personalmente il questionario e, entro 24 ore, preparo una combinazione di forza, mobilità e recupero adatta a te.
- ✓Una scheda completa e chiaraTrovi esercizi, serie, ripetizioni, recuperi, attrezzi e le mie indicazioni.
- ✓Creata sulle tue esigenzeAdatto ogni scelta al tuo livello, al tempo disponibile e a ciò che vuoi migliorare.
- ✓Pronta per accompagnarti un meseSegui gli stessi allenamenti per 4 settimane; quando vorrai, potremo aggiornarli o continuare one-to-one.
Scegli come vuoi essere seguita
Tre modi per iniziare.
Un unico percorso: il tuo.
Puoi scegliere di lavorare direttamente con me in videocall, ovunque tu sia, o in presenza a Napoli e provincia; in alternativa puoi iniziare in autonomia con una scheda personalizzata di 4 settimane.
Allenamento in videocall
Ci alleniamo dal vivo in Italia o all’estero. Ti seguo durante ogni esercizio, correggo il movimento e adatto la sessione in tempo reale.
Allenamento in presenza
Un percorso individuale a Napoli e provincia, vicino e completamente personalizzato, con la mia presenza durante ogni allenamento.
La tua scheda di allenamento
Scelgo gli esercizi sulle tue risposte e preparo personalmente la scheda mensile completa, con consegna entro 24 ore.
DALLA SCHEDA AL ONE-TO-ONE
Le prime 4 settimane ti aiutano a creare continuità e a sperimentare il mio metodo. Quando lo vorrai, costruiremo insieme un percorso individuale ancora più preciso e seguito.
Conosciamoci
Dietro ogni percorso ci sono io.
Davanti a tutto, ci sei tu.
Sono Marika Sepe, personal trainer specializzata nell’allenamento al femminile. Il mio lavoro parte dall’ascolto: voglio capire come vivi, cosa desideri e di cosa ha bisogno il tuo corpo in questo momento.
Per me allenarsi non significa inseguire un modello irraggiungibile, ma costruire forza, energia e fiducia attraverso un percorso concreto e sostenibile. Per questo ogni programma porta la mia attenzione, le mie scelte e la possibilità di essere aggiornato nel tempo.
“Non devi adattarti a una scheda: è la scheda che deve adattarsi a te.”Leggi le storie delle mie clienti ↓
MARIKASEPEASCOLTO · MOVIMENTO · FIDUCIA
Parole vere, percorsi veri
Ti lascio alle loro parole.
“
Mi ha capita fin da subito e i miglioramenti sono stati evidenti già nei primi mesi. Ho cominciato ad amare il momento dell’allenamento.
“
Grazie al suo supporto ora riesco a guardarmi allo specchio e ad accettarmi un po’ di più. Unica parola: grazie.
“
Pazientemente e brillantemente mi accompagni in questo percorso. È un onore essere tua cliente.
Domande frequenti
Allenarti con un programma davvero tuo.
Le risposte alle domande più comuni sulla scheda personalizzata e sul personal training online.
Come funziona la scheda di allenamento personalizzata?
Compili un questionario su obiettivi, livello, tempo, luogo di allenamento ed eventuali esigenze. Leggo personalmente le risposte e preparo una scheda completa di esercizi, serie, ripetizioni e recuperi.
Posso allenarmi a casa senza attrezzi?
Sì. Il programma viene adattato allo spazio e agli attrezzi che hai davvero a disposizione, anche quando ti alleni a casa senza attrezzatura.
La scheda è adatta anche a chi inizia?
Sì. Scelgo esercizi, volume e intensità in base al tuo punto di partenza, così il percorso resta sostenibile e può progredire con te.
Come funziona il personal trainer online in videocall?
Ci alleniamo dal vivo in video: ti seguo durante gli esercizi, correggo il movimento e adatto la sessione in tempo reale, ovunque tu sia.
Quando riceverò il programma?
Dopo il questionario e l’acquisto preparo e controllo personalmente la tua scheda, con consegna prevista entro 24 ore.
IL TUO MOMENTO È QUESTO.